Blog o psychoterapii i emigracji
Artykuły dla Polaków za granicą — o tożsamości, stracie, lęku i tym co psychoterapia może zmienić w Twoim życiu.
Jak umysł chroni Cię przed uczuciami — 10 mechanizmów obronnych w ujęciu ISTDP.
Czym różnią się ISTDP i CBT i jak wybrać podejście terapeutyczne dla siebie.
Dlaczego wgląd nie wystarcza do zmiany — i co musi wydarzyć się w ciele.
Jak lęk paraliżuje ciało? Wyjaśniamy 3 ścieżki rozładowania lęku w modelu ISTDP.
Emigracja wiąże się z wieloma stratami których nie zawsze jesteśmy świadomi.
Emigracja zmienia to jak postrzegamy siebie.
Emigracja może być źródłem nowej, silniejszej tożsamości.
Wracać do Polski czy zostać za granicą? Psychologiczne aspekty decyzji.
Jak powstaje nasze poczucie tożsamości?
Emigracja zmienia nas głęboko — często bardziej niż myślimy.
Praktyczny przewodnik po psychoterapii online.
Noworoczne postanowienia to okazja do refleksji.
Lęk objawia się fizycznie — i te sygnały ciała możemy nauczyć się czytać.
Potrzebujesz wsparcia?
Czytanie o psychoterapii to dobry pierwszy krok. Następny to rozmowa z terapeutą — po polsku, online, w czasie który Ci odpowiada.
Umów sesję →