Hub ISTDP · Pierwsza sesja

Czego się spodziewać na pierwszej sesji

Pierwsza sesja to sesja próbna: żywy test tego, jak Ty i terapeuta pracujecie razem, i jak Twój system reaguje na to konkretne podejście.

Umów sesję online →

W odróżnieniu od wielu wywiadów wstępnych, które są głównie informacyjne, sesja próbna obejmuje prawdziwą pracę kliniczną od samego początku. Pod koniec sesji oboje powinniśmy mieć jaśniejszy obraz tego, co napędza Twoje trudności, jak działa Twój lęk i Twoje obrony, oraz czy ISTDP prawdopodobnie będzie dla Ciebie użyteczne.

Jeśli ISTDP nie będzie odpowiednim dopasowaniem — albo jeśli to nie ja będę odpowiednim terapeutą — powiem to wprost i zasugeruję, co może być bardziej pomocne. Pierwsza sesja to konsultacja, nie zobowiązanie.
Krok po kroku

Co się dzieje na sesji

1

Opisujesz, co Cię tu przywiodło

Zaczynam od słuchania — bez przerywania i przedwczesnej interpretacji. Twoja relacja o problemie, we własnych słowach i kolejności, sama w sobie jest informacją diagnostyczną. Słucham tego, co mówisz, jak mówisz, i co robi ciało, gdy mówisz.

2

Przyglądamy się konkretnemu przykładowi

Zamiast mówić ogólnie o Twoich trudnościach, poproszę o konkretną, niedawną sytuację — moment, w którym lęk, obniżony nastrój albo wzorzec relacyjny był aktywny. Konkretne przykłady pozwalają zobaczyć sekwencję Uczucie–Lęk–Obrona w realnym szczególe, a nie w abstrakcji.

3

Śledzę, co dzieje się w Twoim ciele

Gdy mówisz, obserwuję subtelne sygnały fizyczne — napięcie, wzorce oddechu, zmiany postawy, mimikę. Mówią mi one, gdzie rozładowuje się Twój lęk (którą ścieżką) i kiedy właśnie zadziałała obrona. Mogę zapytać, co zauważasz w swoim ciele.

4

Pracujemy z tym, co żywe w gabinecie

Najbardziej użyteczna informacja w ISTDP to zawsze to, co dzieje się teraz — między nami, w tej rozmowie. Jeśli zaczyna się pojawiać uczucie, zostajemy przy nim. Jeśli pojawia się obrona, zauważamy ją razem. Ta praca w czasie rzeczywistym odróżnia ISTDP od podejść czysto rozmowowych.

5

Dzielimy się obserwacjami i kolejnymi krokami

Pod koniec sesji podzielę się wstępnymi wrażeniami klinicznymi — jakie wzorce zauważyłem/-am, na co wskazuje lęk, i jak mogłaby wyglądać dalsza praca. Ty decydujesz, czy kontynuować. Bez presji i bez zobowiązania.

Najczęstsze pytania

Pytania przed pierwszą sesją

Czy muszę się jakoś przygotować?
Tak — pomaga przyjść z konkretnym problemem lub trudnością, która jest obecnie aktywna w Twoim życiu, najlepiej z konkretną, niedawną sytuacją, w której wyraźnie ją odczułeś/-aś. ISTDP działa najlepiej, gdy mamy coś konkretnego do wspólnego przyjrzenia się: powtarzający się konflikt, moment lęku, wzorzec relacyjny, który się powtarza. Im bardziej konkretny przykład, tym więcej faktycznie widzimy — zamiast mówić ogólnikami o tym, „jak to zwykle bywa”.
Co jeśli trudno mi mówić o uczuciach?
To bardzo częste — i to faktycznie użyteczna informacja kliniczna. Trudność w dostępie do uczuć lub w ich wyrażaniu jest częścią tego, co będziemy razem eksplorować. Nie musisz być biegły/-a emocjonalnie, żeby zacząć.
Czy poczuję się gorzej po pierwszej sesji?
Czasem po sesji, w której dotknęliśmy czegoś prawdziwego, pojawia się okres przetwarzania. Zwykle ustępuje w ciągu 24–48 godzin. Na początku każdej kolejnej sesji zapytam, jak się czułeś/-aś od ostatniego razu.
Jak długo trwa pierwsza sesja?
90 minut — standardowy format dla ISTDP. Wydłużony czas pozwala prawdziwej pracy klinicznej rozwinąć się bez przerywania w krytycznym momencie.
Hub ISTDP

Poznaj resztę huba

Każda część modelu ISTDP łączy się z pozostałymi. Te strony to kolejny krok.

Porównanie

ISTDP a terapia poznawczo-behawioralna

Kiedy lepiej sprawdzi się CBT, a kiedy ISTDP? Szczera, praktyczna odpowiedź.

 Lektury

Polecane książki o ISTDP

Wybór książek — od tych dla każdego, po pozycje dla terapeutów i zaawansowanych czytelników.

 Start

Wróć do strony głównej huba ISTDP

Przegląd metody, dwa trójkąty ISTDP i najczęstsze pytania.

Twoja pierwsza sesjamoże być online

Może odbyć się skądkolwiek jesteś. Proces oceny wygląda dokładnie tak samo — a dla wielu osób bycie w domu ułatwia pełne otwarcie się.

Umów sesję online → Napisz do nas