Czym jest lęk i jak paraliżuje ciało? 3 ścieżki lęku w ujęciu ISTDP.
Jak poradzić sobie z lękiem i zrozumieć jego objawy w ciele? • Psychoterapia Po Polsku Psychologia lęku · ISTDP Zrozumieć lęk: Jak ciało i umysł chronią nas przed własnymi uczuciami Lęk jest jednym z najbardziej powszechnych, a zarazem najbardziej niezrozumianych ludzkich doświadczeń. Choć w świecie biologicznym ma on jasne zadanie — ostrzegać przed realnym niebezpieczeństwem […]
Emigracja i depresja — kiedy tęsknota staje się chorobą
Polacy za granicą są grupą zwiększonego ryzyka depresji. Izolacja, brak wsparcia, chroniczny stres adaptacyjny — czynniki które mogą zamienić naturalną tęsknotę w poważne zaburzenie nastroju.
Depresja nastolatków — jak ją rozpoznać i jak pomóc?
Depresja u nastolatków wygląda inaczej niż u dorosłych — i właśnie dlatego jest tak często nierozpoznana. Szczególnie w rodzinach emigrantów gdzie dzieci zmagają się z wyjątkowymi wyzwaniami adaptacyjnymi.
Noworoczne postanowienia — czyli jaka jestem dla siebie?
To jakie mamy oczekiwania wobec siebie, z jaką intensywnością ich wymagamy i jak sprawdzamy czy je spełniamy — dużo mówi o tym jaka jest nasza relacja z samym sobą.
Fizyczne objawy lęku — jak je rozumieć i kontrolować?
Lęk zaczyna się w ciele zanim trafi do głowy. Kołatanie serca, napięcie mięśni, suchość w ustach — to sygnały które można nauczyć się czytać i regulować. Lista kontrolna oparta na ISTDP.
Jak emigracja zmienia ludzi? Jak psychoterapia zmienia człowieka?
Z konsultacji z Polakami za granicą wyłonił się ciekawy przekrój problemów. Czemu służy psychoterapia? Jak pomaga? I dlaczego emigracja i terapia mają ze sobą więcej wspólnego niż myślimy?
Jak działa psychoterapia i jak wybrać odpowiedniego psychoterapeutę?
Praktyczny przewodnik po psychoterapii online dla Polaków za granicą. Jak wybrać terapeutę, czym różnią się ISTDP, EFT i terapia schematów. Porównanie nurtów terapeutycznych.
Jak emigracja wpływa na nasze postrzeganie tego kim jesteśmy?
W dobie zglobalizowanego świata chętnie prezentujemy odważną twarz nowych zdobywców — jednocześnie ukrywając morze strat związanych z emigracją. O tym jak migracja zmienia poczucie siebie.
Emigracja — wracać czy nie?
Gdzieś głęboko w nas tęsknimy do znajomych widoków, dźwięków i zapachów. Nie chodzi o to by za wszelką cenę wrócić — ale o to by być świadomym straty. Z takiego miejsca można podjąć decyzję która jest naprawdę nasza.
Emigracja — nieświadoma strata i świadoma żałoba
Każda strata odbija się wewnątrz nas echem. O tym jak nieświadoma żałoba emigracyjna wpływa na całe życie Polaków za granicą — i co z nią zrobić.